皆さま、こんにちは！
ベストセラー作家で20年以上心理カウンセラーをしている根本裕幸氏のお弟子
みなさんのココロを抱きしめる、北の大地の母❤️
ぐーたら大好き！心理カウンセラーのゆり子です。
本日はココロノマルシェに回答させて頂きます。
ご相談内容に共感される方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。
＜ココロノマルシェ＞とは？
根本裕幸師匠の「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラー達が、無料でご相談に回答するサイトです！
複数人のカウンセラーが回答してくれるかもしれませんので、オススメです！
匿名でご相談できますよ！
さて、本日のご相談内容はこちらです。
〜ご相談内容〜
おそらくロックマンの彼と会社内で1年弱ほどW不倫の関係です。
男らしく素敵な人で私から好きになりました。会えば優しく私の行きたいところに連れて行ってくれたり、彼なりの愛情を感じます。最初の頃に彼から好き、と言ってくれたこともありました。当初は定期的に会っていたのですが、彼の仕事が忙しくなり、約束してもドタキャンされたり、会える頻度が減り、今は2ヶ月会っていません。
連絡するのも会いたいと誘うのもいつも私からで、LINEは時々既読スルー。既読スルーは忙しいと返信した気になって忘れる、と自ら言っていたので悪気はなさそうですが毎回少し傷つきます。
その割に私があまり連絡しないと寂しがるようなことを言ったりします。
時々連絡くれたらうれしいな、と言ったこともありますがもちろん変わらず。私が好きだからいっか、とここまできましたが、会えない寂しさと、結局私だけが好きで彼はそれに付き合ってくれてただけなのかな？という思いが消えずなんだかとても疲れてしまいました。
仕事が忙しいのも嘘で私に会いたくないだけでは？なども最近は思ってしまいます。
寂しいとか会いたいも以前は時々伝えていましたが、迷惑かなとか、めんどくさいと思われるのが怖くて今は言えなくなりました。
何気ない連絡ひとつするのも今は怖くて我慢ばかりしています。こんなに辛いばっかりなら終わりにした方がいいのかな？とも思いますが、彼が過去の恋愛を女性から好きと言われ付き合うも、いつもフラれるから利用された気持ちになった、と言っていたのを思い出してしまいます。
私が思ってくれてるような男じゃない、とも言われたことがあります。本当は会いたいし、そのままの彼を信じて好きでいたいのにどうしていいか分かりません。
今は自分に優しくしようとお花を飾ったり、友達と美味しいものを食べたり、運動したりしてますが気付くと彼のことを考えて悲しくなります。自分が考え過ぎているのもわかっています。
自分軸が大事と思うのですが1人で取り組むのが難しいです。無価値感も強いです。
もっと自分を大事にして毎日幸せな気持ちで過ごしたいです。
支離滅裂な内容ですみません。何かアドバイス頂けたら嬉しいです。
ひまわりさん、はじめまして。
心理カウンセラーのゆり子です。
ココロノマルシェにご相談くださり、ありがとうございます。
ひまわりさんが彼のことを大好きなのが文章からも伝わってきました✨
今は自分に優しくしようとお花を飾ったり、友達と美味しいものを食べたり、運動したりしてますが気付くと彼のことを考えて悲しくなります。
自分なりに出来ることを努力されているところも、素晴らしいなと思いました！
でもそりゃ疲れちゃうよね！というのが私も共感できますので、私から少しご提案をさせていただきたいと思います。
良かったら最後まで読んでくださると嬉しいです。
＜ゆり子からの回答＞
恋愛に疲れてしまう理由
恋愛って本当はワクワクしたり、楽しい時間を過せるもので、疲れる、消耗する恋愛ってものはあまり健全とは言えないと私は思います。
でも疲れてしまったということで、その疲れてしまった原因をお伝えしたいと思います。
ご相談内容からは彼には特に心配要素はないが、ひまわりさんの不安感が疲れる原因になっている。
ということですね。
では順にご説明しますね！
以下は、彼がひまわりさんのことを好きなんじゃないかな！と思われる部分です。
会えば優しく私の行きたいところに連れて行ってくれたり、彼なりの愛情を感じます。
ひまわりさんが叶えたいことを叶えてくれたり、また彼が寂しい気持ちを示してくれたりするということから、仕事が忙しい彼なりに、ひまわりさんに応えてくれているのがわかります。
男性の愛情は行動で示されます。
（はい、これロックマン攻略のテストに出ますー！笑）
なので、ひまわりさんと彼は相思相愛なんじゃないかなーと思うんですよね。
ただ、ロックマンな彼ですから過去に何度も傷を負っているんですよ。
で、彼はこんなことを伝えてくれたんですよね？
彼が過去の恋愛を女性から好きと言われ付き合うも、いつもフラれるから利用された気持ちになった
彼は自分から積極的に行動するタイプではないこと、そして付き合えばフラれてしまうという心をエグられる体験を複数回経験しているようです。
利用された気持ちになった、ということは彼は彼女に尽くすタイプなのかな〜？
今、ひまわりさんはご自身の気持ちを抑えているかと思うのですが、彼の忙しさに理解を示しつつも、LINEにメッセージを送ってもいいと私は思いました。
彼は忙しい中でもひまわりさんのメッセージを既読してくれているので、例え既読スルーがあっても「確認した」という彼なりの愛情だと思いました。
その割に私があまり連絡しないと寂しがるようなことを言ったりします。
上記のことから、彼もひまわりさんのように、好きなのは自分だけでは？と不安になるから、LINEで連絡が来ることで愛されているという安心感を感じるのでは？と私は確証がないですが、そう推測しました。
仕事の邪魔をするような女は嫌われますが、何か前向きになるようなメッセージなり、彼への愛情表現をしてあげたら彼も嬉しいんじゃないかな〜と思うのです。
私が思ってくれてるような男じゃない、とも言われたことがあります。
付き合って1年弱ということであれば、彼はひまわりさんに見せられない一面がまだまだあるのかと思いますので、これからより親密になっていけば、彼も本当の自分、弱い部分も見せてくれるようになるかもしれません❤️
冒頭でもお伝えしましたが、ご相談内容からは彼には特に心配要素はなさそうです。
ですが、ひまわりさんはネガティブなことばかりを考え過ぎて疲れちゃう。
ひまわりさんは「自作自演」で疲れていらっしゃるんじゃないかと思います。
ご自身でもお気づきかもしれませんが、これはご自身の心の中にある「無価値感」が起こしているんですよね。
本日は、この対策を提案させていただきます。
無価値感との向き合い方
今回は２つご提案しますので、良かったらやってみてくださいね。
１ 自分で自分を認めていく
ひまわりさんが人に与えていることを見つけてみましょう。
・仕事で頑張ったこと
・家族・友人・同僚に与えてきたこと
・彼に与えてきたこと
・小さな頃からさかのぼって相手が喜んでくれた出来事 など
私はけっこう頑張ってきたんじゃない？
私はずっと愛を与えてきたんじゃない？
もし、そう思えたら「うんうん、そうだよな〜」とお腹が温まるまで噛み締めるように感じてみてください。
人から与えてくれたエピソードで自分の価値を見ようとすることもいいですが、無価値感が強いと人にいつも求めてしまいがちではあると思うんですよね。
ということは他人軸にもなってしまう場合もあるかもしれません。
ですから、出来るだけ「自分から人に与えたこと（＝自分軸）」を挙げていきましょう。
また、これからどんなことを周りの人に与えていきたいか？
ビジョンを描いてみてもいいと思います。
そして行動に移していき、その自分を認めてあげましょう。
私は〜してきた。
私の〜で人は喜んでくれた。
これから私は人に〜してあげたい。
こんな風に、「私は」という自分軸を意識してみましょうね！
２ なりたい自分を描こう
ひまわりさんはどんな女性になりたいですか？
どんな女性になれたら、自分に自信がつきますか？
その女性像を目指して女磨きしていきませんか？
自信のある女性は、男性は手放したくないと思うでしょう。
数年後のひまわりさんは、どんな服を着て、どんな生活をして、どんな表情で、精神的に自立した女性になっているでしょうか？
ワクワクするイメージをノートに書き出してみてくださいね！
そして彼と会えない時間は、自分磨きに精を出してみてください。
今回、無価値感を癒す方法をご紹介しましたが、無価値感を癒すと現実の受け止め方も変わってきます。
自分を自分で認めてあげられれば、相手の評価に振り回されなくなります。
自分を大切に出来ると、周りの人からも大切にされているな〜と感じられるようになりますから、ぜひ取り組んでみてくださいね！
無価値感は罪悪感と同様に頑固で手のかかる感情です。
自分の価値を知り、それを認めていくプロセスは時間を要します。
もし１人では難しいということであれば、カウンセラーを頼ってみてくださいね！
ひまわりさんの恋愛が楽しいものとなりますように✨
たくさん彼に尽くして愛してもらってくださいね❤️
本日の回答はここまでです。
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ゆり子に何かご質問などがありましたら、こちらへどうぞ。
本日はゆり子から【ココロノマルシェ】のお悩みにご回答させていただきました。
ここまで読んでくださってありがとうございました。
心理カウンセラーのゆり子でした！
