皆さま、こんにちは！
好きなものは、イイ男❤️とイイ温泉♨️
みなさんのココロを抱きしめる北の大地の母、心理カウンセラーのゆり子です。
本日はココロノマルシェに回答させて頂きます。
ご相談内容に共感される方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。
＜ココロノマルシェ＞とは？
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さて、本日のご相談内容はこちらです。
今日は、「二股関係のお悩み」についてのご相談にお答えします。
ご相談内容
二股関係
はじめて投稿します。
自分は既婚で二児の子持ち。夫婦関係は破綻していてお互いパートナー持ちOKです。
就職した職場で、
同棲中の彼女がいる年下男性とお付き合いのような状態になりました。(相手からアプローチ)
すごく愛情もって接してくれたので自分を選んでくれるんじゃないかと期待しながら三ヶ月たちましたが、結局別れる気は全くなく、本命の彼女も私も一番だと言われました。その状況がしんどくて離れようとしたけど、相手は以前にもまして好きな気持ちを態度で示してきます。(言葉では言わなくなりました)
そして自分もそれを嬉しいと感じてしまい、職場でも毎日会って一緒に過ごしたり連絡を取り合ってしまいなかなか離れられない状況です。
周りの友人や身内からは早く離れるように言われ、焦ると心がついてこなくてパニック障害もでてしまっています。
どうしたらいいでしょうか。ぽんぽこさん
ゆり子からの回答
ぽんぽこさん、こんにちは。
心理カウンセラーのゆり子です。
勇気を出して、ご相談してくださったのだと思います。
現在、パニック障害が出てきてしまっているとのこと。
苦しい気持ちや葛藤に飲み込まれそうになっているのではないでしょうか。
日常生活の中で心や身体に限界がきているのではないかと、とても心配です。
今は、ぽんぽこさんの心と身体のことを一番に大切にしなければならない時です。
どんなパニック障害があるのかは存じ上げませんが、
まずは深呼吸して、心を落ち着かせていただきたいなと思います。
パニック障害は「これ以上は危険だ」というサインです。
体調が心配ですから、場合によっては、医療機関を使うこともご検討くださいね。
自分を責めないで🍀
焦らなくても大丈夫ですよ！
「彼から離れなきゃいけない」って頭では思っているかもしれないですね。
周りの人もぽんぽこさんのことを心配しているようですが、自分のペースでいいですよ。
今の状況に、ご自分を責めるようなことはしないでください。
人を好きになる気持ちは、どうしようもなく自然に湧き上がってくるものです。
まずは今の正直な気持ちをここで書き出せているので、良かったと思います。
本当はもっと書きたいこともあるんじゃないですかね？
もし、ご自身の気持ちを書き出せそうなら、ノートに書き出してみるといいでしょう。
今は、自分の本音に耳を傾ける時間
今起きていることは、冷静に受け止めつつ、これからのことを少しずつ考えていきましょう。
ご飯食べれてますか？
夜は眠れてますか？
子育ても大変よね？
仕事して、子育てして、夫がいて、彼がいて、周りの人に別れを急かされて、
今、自分と向き合う時間はあるでしょうか？
「私はどうしたいの？」
と、自分の本音に耳を傾ける時間が必要です。
ぽんぽこさんに必要なのは「自分の本音に従うこと」です。
今はちょっと「他人軸」になっている状況なんですよね。
だから周りに振り回されて苦しいの。
「嬉しかった」気持ちは、ぽんぽこさんの心の声
ぽんぽこさんは、彼から愛情を感じたのですね。
それで、ぽんぽこさんの心がどれほど救われたのでしょう？
カウンセリングの場では、そんなことを伺ってみたいな〜と思いました。
ご相談文にたったひとつ、ポジティブな言葉がありました。
それは「嬉しい」という言葉。
ぽんぽこさん、嬉しかったんですよね。
彼の愛情表現が嬉しかったんですよね。
ぽんぽこさんは、愛されたいって気持ちがあるんじゃないですか？
愛して欲しくてずっと頑張ってきたんじゃないかなぁ。
この「嬉しい」という気持ち、ぽんぽこさんが求めてた感情だったんじゃないかな。
ここに投稿してくださったこと自体が、ぽんぽこさんにとっての大きな一歩です！
この投稿をきっかけに、ぜひこれからの「自分らしい幸せ」について、考えてみてくださいね。
もし、心の内を誰かに話したいけれど身近な人には話せない…というときは、どうかカウンセラーを頼ってください。
ゆっくりで大丈夫。
焦らず、ぽんぽこさんらしいペースで心を整えていきましょうね。
個別のお問い合わせは公式ラインからが便利ですよ〜☺️
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本日は、「【ココロノマルシェ】二股関係」について書きました。
ここまで読んでくださってありがとうございました。
カウンセラーのゆり子でした。
